Ba Duan Jin: Osem brokatov

Ba Duan Jin, Osem delov brokata, je starodavna praksa daoyina, ki se je na Kitajskem uporabljala že več stoletij. Daoyin (導引) pomeni vodenje energije Qi in raztezanje telesa. Praksa Daoyin je bila predhodnica Qigonga in je bila namenjena zdravju in duhovni kultivaciji. Vaja Brokat vključuje številna načela Taiji Quana (太極拳), vendar v bolj osnovni obliki.

Baduanjin vadba, ena najpogostejših oblik Qigonga, je sestavljena iz osmih ločenih, občutljivih in gladkih vadbenih gibov; vsak del prinaša določene koristi za izboljšanje funkcij različnim fizičnim delom telesa ali določenim organom. Skozi koncepte in prilagoditve dihanja namenjenim doseganju samopsihosomatske regulacije, Baduanjin vaje poudarjajo pomen »Qi« in »forme«, kar posledično omogoči celovito vadbo za doseganje telesne in duševne harmonije. [1]

Ba Duan Jin je nekakšna dinamična vadba Qigonga. Domneva se, da ima 800 letno zgodovino. Na podlagi teorije tradicionalne kitajske medicine je bilo ustvarjenih osem gibov za krepitev kosti in mišic, usklajevanje telesa in duha z vodenim kroženjem energije Qi. Vsak od 8 gibov ustreza sistemu TKM, kot so jetra, želodec, vranica in srce, in se lahko izvaja v celoti ali delno, da se osredotoči na preprečevanje in zdravljenje posebnih zdravstvenih težav.

Baduanjin (Osem zakladnih vaj) je ena izmed mnogih starodavnih kitajskih vadb, ki spodbujajo zdravje, in se jih je mogoče zlahka naučiti brez učitelja. Njegova terapevtska vrednost ni dokazana, vendar naj bi bil dragocen pri prebavnih motnjah, zaprtju, astmi, osteoartritisu, debelosti in nevrasteniji. Čeprav je vadbo mogoče izvajati s slednjem slik in navodilom, je uspeh v resnici odvisen od koncentracije, sproščenosti in vsakodnevne vadbe. [2]