Obvladovanje stresa: Kako zmanjšati, preprečiti in prenašati stres

Updated: Jul 21

Morda se vam zdi, da na raven stresa ne morete vplivati. Računi ne nehajo prihajati, nikoli ne bo več ur v dnevu za vse vaše opravke in vaše poklicne ali družinske obveznosti bodo vedno zahtevne. Kljub temu imate veliko več nadzora, kot si mislite. Pravzaprav je potrebno le spoznanje, da imate kontrolo nad svojim življenjem, to je temelj obvladovanja stresa.

Obvladovanje stresa je odvisno od upravljanja: upravljanja vaših misli, čustev, vašega urnika, okolja v katerem živite in načina kako rešujete težave. Najvišji cilj je uravnoteženo življenje v katerem je dovolj časa za delo, odnose, sprostitev in zabavo – poleg