Glejte stvari na drugačen način, da boste lažje obvladali stres in depresijo

  • Ne smemo pričakovati, da bo naše življenje vedno sončno kot celodnevno poležavanje na plaži. Stiske/nezgode/izgube/dolžnosti se lahko pripetijo. Zavedajte se tega in bodite pripravljeni.

  • Ko vas doleti stiska, ne bežite od nje, pridobite moč, da jo premagate. Opolnomočite se.

  • Ko življenje postane neurejeno in kaotično, se to zgodi zato, ker pri sebi nimate urejenih stvari. Zgradite zdravo rutino in strategijo spoprijemanja s stresom. [Preberite več o obvladovanju stresa]

  • V primeru resne bolezni ali neobvladljive situacije se najprej pomirite, situacijo ovrednotite in nato priznajte resnost težave. Ne pričakujte da se bo pojavil čudežni gumb, ki bo vse vrnil nazaj v “normalno stanje”.

  • Zdravljenje brez stranskih učinkov je zelo verjetno tudi brez vseh ostalih učinkov. S takšnim praznim upanjem zgolj odlašate s pravo učinkovito rešitvijo. Da se reši preostanek telesa, je včasih potrebno odsekati tudi roko ali nogo.

  • Pot po kateri ste hodili nekoč je tista, ki vas je pripeljala do težav s katerimi se spoprijemate danes. Osvobodite se te poti, osvobodite se preteklosti, ne bojte se.

  • Živite v trenutku. Ne oklepajte se misli o lepi preteklosti in ne premišljujte preveč o morebitnih težavah v prihodnosti.

  • Ne sprejemajte večjih odločitev iz strahu, jeze ali obupa. Vzamite si čas, da predelate šokantno novico, preden hitite v nove odločitve.

  • Če je vaše življenje polno šokantnih in utrujajočih dogodkov, najprej preverite kaj jih sproža in se umirite. Ne pozabite pa si zagotoviti boljšega sistema spoprijemanja s stresom.

  • Ker ne živimo na osamelem otoku, odnosov ne moremo jemati kot da smo sami za vse. Sodelujte in se povežite med seboj. Naj bo rezultat v dobrobit obema udeleženima.

  • Postavljanje meja in konfrontiranje je lahko produktivno, včasih pa tudi nujno. Naučite se to narediti pravilno.

  • Nikomur razen vam se ne zdi vaš ego pomemben, zato ga raje opustite.

  • Kljub temu, da so občutki in čustva pomembni, jih precej pogosto precenimo. Poskusite uvideti tudi stvarna dejstva.

  • Lahko postanemo karkoli želimo...vsaka stvar pa ima svojo ceno! Preden pa si nekaj zaželite bodite pri tem previdni in pripravljeni plačati svojo ceno.

  • Denar je pomemben, ne more pa vam kupiti vsega kar si želite. Delajte in vlagajte v stvari, ki imajo vrednost. To so lahko odnosi, vrline, modrost, zdravje ali duhovna zapolnitev.

  • Denar pa je vseeno pomemben del vsakdana. Izboljšajte produktivnost in zmožnost zaslužka. Pomembne so tudi varčevalne navade. Imejte pripravljena privarčevana sredstva za primer nujne situacije.

  • Če imate srečo služiti veliko denarja, se morate zavedati, da zneski niso zares vaši, dokler jih ne porabite na nečem pomenskem. Poskusite najti smisel v skupni blaginji, ne pa zgolj v lastni koristi.

  • Stvari, ki se zdijo drugim pomembne, so morda za vas povsem irelevantne, tako kot dnevna poročila. Ločite resnico in dejstva od velikega morja nepreverjenih informacij.

  • Trdno se držite svoje resnice, ampak zapomnite si, da obstaja le nekaj pravih resnic. Večino časa tako hodimo nekje vmes in iščemo kompromise.

  • Veliko stvari se zgodi naključno, večina pa se jih zgodi z razlogom. Smiselno povežite dogodke.

  • Nehajte se pritoževati. Ali nekaj spremenite ali pa sprejmite situacijo takšno kot je.

  • Spremembe zahtevajo čas in energijo. Bodite potrpežljivi in ​​dobro načrtujte.

  • Počivamo, da lahko nadaljujemo svojo življenjsko pot. Prednost dajte počitku in skrbi zase.

  • Če želite, da vas imajo drugi radi, imejte najprej radi sebe in bodite odprti za ljubezen.

  • Vsak izkazuje ljubezen na svoj edinstven način, ne silite drugih, da vas imajo radi na takšen način, kot si to želite sami. Namesto tega poskusite razumeti in ceniti način, na katerega vas imajo radi drugi.

  • Človek ne more podariti nečesa kar nima. Najprej poskrbite zase, nato pa za druge.

  • Če se nekdo vede toksično, je smiselno, da se od njega oddaljite zaradi samozaščite, tudi če gre za družinskega člana. Toda ne prenehajte jih imeti radi.

  • Napake so odličen način učenja. Najprej se naučite, da napak ne delate, nato se jih naučite popravljati. Dovolite napake sebi in drugim, vendar preprečite, da se zgodijo in ponavljajo.

  • Ukvarjanje z najstniki je kot letenje z zmajem: vedno jih pazite in vodite, a pustite jim svobodo, da bodo lahko leteli.

  • Edini način, kako se spoprijeti z upornimi najstniki je, da z njimi začnete ravnati kot z odraslimi osebami. Odrasli prevzamejo odgovornost za svoja dejanja in odgovarjajo za svoje vedenje. Odgovornost staršev je, da svoje otroke pripravijo in opremijo za prihodnost. Če starši tega ne izvajajo pravilno, ne krivite otrok, če so neodgovorni.

  • Naši starši niso svetniki, tudi oni delajo napake. Včasih moramo preprosto odrasti sami. Poiščite moč odpuščanja in ljubezni. In verjemite, da je vse, kar se je zgodilo, najboljše, kar se je lahko.

  • Bodite plemeniti. Moč je upravičena samo, če je uporabljena pravilno. Pravilno pa je samo, če moč spremljata pravičnost in krepost.

  • Samo zato, ker lahko, ne pomeni, da bi morali. Zadržite se.

  • Svet je večji, kot smo mislili. Ostanite nori, ostanite lačni.

  • Človeštvo ima svoje omejitve. Verjemite v višjo silo in bodite ponižni.

  • Vsi so enakovredni, a ne enaki. Enakovredni smo, ker se rodimo s svojo lastno močjo. Najdite jo.

  • Imejte upanje in vero. Uporabite svojo moč, da boste imeli v življenju namen.


Prevod: Tjaša Struna Vidmar vir fotografije: splet

 

See things differently to manage stress and depression


  • One should not expect our lives to be always sunny and laying on the beach for the whole day. Hardship/accident/loss/responsibility happens. Realize this and be prepared.

  • When ha