Vpliv finančnega stresa na vaše zdravje in kako se z njim spopasti

Čeprav vsi globoko v sebi vemo, da je v življenju veliko pomembnejših stvari kot denar, lahko strah in stres ob finančnih težavah zavladata vašemu svetu. To lahko škoduje vaši samozavesti, zaradi česar se počutite nepopolne in vas navdaja občutek obupa. Ko finančni stres postane prevelik, lahko vaš um, telo in družabno življenje plačajo visoko ceno.

Finančni stres lahko povzroči:

  • Nespečnost ali druge težave s spanjem. Nič vas ne bo ponoči premetavalo tako kot skrb zaradi neplačanih računov ali izgube dohodka.

  • Povečanje (ali zmanjšanje) telesne teže. Stres lahko zmoti vaš apetit, zaradi česar se lahko zaskrbljeno prenajedate ali izpuščate obroke, da bi prihranili denar.

  • Depresija. Življenje v oblaku denarnih težav lahko povzroči, da se vsakdo počuti potrtega, brezupnega in se težko osredotoči ali sprejema odločitve. Glede na študijo Univerze v Nottinghamu v Združenem kraljestvu je pri ljudeh, ki se spopadajo z dolgovi, več kot dvakrat večja verjetnost, da bodo trpeli za depresijo.

  • Anksioznost. Denar je lahko varnostna mreža; brez njega se lahko počutite ranljive in tesnobne. Vse skrbi zaradi neplačanih računov ali izgube dohodka lahko sprožijo simptome tesnobe, kot so razbijanje srca, potenje, tresenje ali celo napadi panike.

  • Težave v odnosih. Denar se pogosto navaja kot najpogostejše vprašanje, zaradi katerega se pari prepirajo. Finančni stres, ki ga ne nadzorujemo, lahko povzroči jezo in razdražljivost, izgubo zanimanja za spolnost in spodkopava temelje tudi najmočnejših odnosov.

  • Družbeni umik. Finančne skrbi vam lahko spodrežejo krila in povzročijo, da se umaknete od prijateljev, omejite svoje družabno življenje in se umaknete v svojo lupino - kar bo vaš stres le še poslabšalo.

  • Telesne težave, kot so glavoboli, težave s prebavili, sladkorna bolezen, visok krvni tlak in bolezni srca. V državah brez brezplačnega zdravstvenega varstva lahko zaradi denarnih skrbi odlašate z obiskom zdravnika ali ga preskočite, ker se bojite dodatnih stroškov.

  • Nezdrave metode spopadanja z boleznijo, kot so prekomerno uživanje alkohola, zloraba zdravil na recept ali prepovedanih drog, igranje iger na srečo ali prenajedanje. Denarne skrbi lahko vodijo celo do samopoškodovanja ali misli na samomor.

Nasveti za obvladovanje finančnega stresa

Če se naučite obvladovati finančni stres in učinkovito upravljati svoj finančni položaj, boste lažje obvladovali svoje življenje, zmanjšali stres in si zagotovili varnejšo prihodnost. Za začetek preizkusite nekaj naslednjih nasvetov[1][2][3][4]:

  • Spremljajte VSE svoje izdatke.

  • Prepoznajte svoje finančne stresorje in pripravite načrt.

  • Razbremenite svoj proračun.

  • Poskusite uvesti majhne spremembe.

  • Naštejte svoje dolgove in spoznajte dolžniški cikel.

  • Ustvarite dodatne vire prihodkov.