Preproste vaje čuječnosti

Čuječnost spreminja naš odnos do dogodkov in izkušenj. Ustvarja prostornejši način bivanja v svetu, ki je manj reaktiven in na splošno srečnejši.

"Čuječnost je zavedanje, ki se pojavi z namensko pozornostjo, v sedanjem trenutku in brez obsojanja." Jon Kabat-Zinn, znani avtor in ustanovitelj Klinike za zmanjšanje stresa na Univerzi v Massachusettsu.

"Čuječnost je neobdelano, neobsojevalno, osredotočeno zavedanje na sedanjost, v katerem se vsaka misel, občutek, senzacija, ki se pojavi ..., prizna in sprejme takšnega, kot je." Psiholog Scott Bishop