Pomanjkanje Qi energije: kaj to je in kako jo obvladati?

Updated: Mar 31

Qi je glede na tradicionalno kitajsko medicino (TKM) vitalna energija, ki vedno kroži po telesu. Primanjkljaj Qi-ja je povezan s poslabšanimi funkcijami notranjega telesnega sistema. Počivanje in prehranjevanje z določeno hrano lahko izboljša njegovo neravnovesje.

Koncepti TKM ne temeljijo na sodobni znanosti, ampak izvirajo iz starodavne kitajske filozofije. Ni znanstvenih dokazov, ki bi pričali o obstoju Qi ali pomanjkanju le-tega, vendar veliko ljudi te izraze razume na načine, ki opisujejo težave v telesu kot celoti.

Kaj je primanjkljaj Qi?

Glede na TKM je Qi življenjska sila oz. vitalna energija. V nadaljnjem jo lahko interpretiramo kot

  1. Qi kot moč in sila, ki kroži glede na naše telo in vesolje in

  2. Qi, neizpodbitno pravilo življenja, kot program ali algoritem, ki skrbi, da vse funkcionira in deluje na določen način.

TKM verjame, da je za uravnoteženost v življenju in stanje brez fizičnih in psihičnih težav pri osebi prav tako potreben uravnotežen Qi; ne preveč, ne premalo. Bolezni in ostala stanja se pojavijo le takrat, ko je v telesu neravnovesje ali primanjkljaj Qi energije.

Kakšni so simptomi?

V grobem prevedeno, Qi pomeni energija, torej preprosto rečeno, primanjkljaj Qi pomeni nizko raven energije. To lahko učinkuje na telo kot celoto ali na le specifičen organ, kar se odraža v drugačnih simptomih.

Splošen primanjkljaj Qi lahko povzroči splošne simptome utrujenosti in bolezni.

Raziskava iz leta 2015, ki je bila objavljena v Journal of Traditional Chinese Medical Sciences (Revija tradicionalno kitajskih medicinskih ved) imenuje naslednjih 5 znakov in simptomov za diagnozo primanjkljaja Qi:

  • utrujenost,

  • zadihanost ali biti brez želje po govorjenju,

  • spontano potenje,

  • otečen jezik s sledovi zob ob straneh,

  • šibek srčni pulz.

Vzroki za primanjkljaj Qi

Razpon možnih dejavnikov, ki lahko vodijo do primanjkljaja Qi sega vse od staranja, prehrane, življenjskega sloga, prirojenih (genetskih) težav, zdravniške zgodovine itd. Primanjkljaj Qi je lahko tudi rezultat ali vzrok za številne bolezni in njihove komplikacije, kot so srčne bolezni, hipertenzija ali kap.

Primanjkljaj Qi se lahko prav tako pojavi zaradi prevelike porabe Qi v vsakdanjiku. V današnjih časih veliko ljudi neprestano dela ali pa so pod stalnim stresom. Glede na TKM lahko pretirano delanje v službi in dolgoročni stres hitro izprazni telesno zalogo vitalne energije, kar osebo naredi dovzetnejšo za primanjkljaj Qi in bolezni, ki temu sledijo.

Po drugi strani je lahko primanjkljaj Qi energije prav tako rezultat tega, da oseba ne pridobi dovolj energije. Na primer, preskakovanje obrokov, posluževanje neprimernih postov ali diet, pretiran ali nezadosten vnos določene hrane.

Zdravljenje Qi primanjkljaja

TKM daje prej veliko pomembnost zdravljenju telesa kot celote kot pa zgolj obvladovanju simptomov. Kjer bi zahodna medicina morda zdravila utrujenost s stimulansi, kot je kava, se TKM usmeri v reševanje težav, ki na prvem mestu sploh povzročajo utrujenost.

Veliko ljudi morda poišče olajšanje simptomov v spreminjanju svoje prehrane in življenjskega sloga, da bi podprli ravnovesje Qi energije, ali v posluževanju alternativnih terapij, kot so akupunktura in zeliščna zdravila.

Najboljša prehrana za primanjkljaj Qi

TKM predlaga, da na primanjkljaj Qi morda vpliva prebavni sistem: želodec in vranica, ki s prebavo hrane generirata in pošiljata Qi ostalim delom telesa. Ravno zato se primanjkljaj Qi lahko pojavi v kateremkoli delu telesa.

Da bi uravnovesili Qi, izvajalci TKM priporočajo prehrano s hrano, ki je dobra za želodec in vranico.

Hrana, ki naj bi jo jedli

Zdrava prehrana za uravnotežen Qi vključuje:

  • redne prehranske navade,

  • obilico različnih žitaric, kot so riž, proso, pšenica,

  • obilica leč in fižolov,

  • široko raznolikost v blago kuhanem sadju, zelenjavi in oreščkih,

  • razumno količino mesa, rib in jajc,

  • nujno in previdno rabo adaptogenih zelišč, kot je ginseng (uživan naj bi bil pod nadzorom izkušenega TKM izvajalca) .

Hrana, kateri se izogibajte zaradi škodovanja Qi, vključuje:

  • hrano s preveliko količino sladkorja,

  • rafinirane žitarice,

  • ocvrto, preslano hrano z umetno dodanimi okusi,

  • ledeno ali mrzlo hrano in pijačo iz hladilnika,

  • mlečne izdelke,

  • citruse,

  • preveliko uživanje mesa in maščob,

  • banan, avokada ali ostalih sadij, ki ustvarjajo vlažnost.

Številni ljudje so opazili, da jim je raba TKM konceptov pomagala pri izboljšanju kakovosti življenja. Za optimalne rezultate in individualno vodenje zdravja je najboljše sodelovanje z izvajalcem TKM.


prevod: Tanja Topić

vir fotografij: internet