Zdravo prehranjevanje: Vodič preživetja praznične sezone 1/3

Updated: Nov 16, 2021


Če boste med svoje novoletne zaobljube vključili `zdravo življenje´ in `izgubo teže´, bi morda lahko začeli z načrtovanjem in zdravim načinom življenja že danes.

Praznična hrana običajno vsebuje več sladkorja in maščob, kar lahko povzroči precej neurejeno prebavo, saj oteži delovanje prebavnega sistema. Zato so prebavne motnje, zaprtje in želodčna kislina velikokrat neželeni stranski učinki ob praznovanju božičnih praznikov.

Z lahkoto se v času do božiča izčrpamo, saj v tej sezoni zabav hodimo kasneje spat, pretiravamo z uživanjem hrane in pitjem alkohola, poleg tega pa je to čas prehladov in virusov. Zato sem sestavila vodič preživetja, ki vam omogoča, da boste lažje in bolj zdravo preživeli obdobje, ki velja za enega najlepših v letu.

1.