Aku Energija
8 nasvetov za zdravo ščitnico
Updated: Sep 16, 2022
Naša ščitnica je odgovorna za več stvari. Regulira naš metabolizem, telesno težo drži v mejah zdravega, proizvaja energijo, ohranja naše razpoloženje uravnovešeno in poleg tega tudi pomaga pri zagotavljanju zdravega nočnega spanca in zdrave prebave. V bistvu ščitnica igra vlogo pri skoraj vsakem fiziološkem procesu. Zato se lahko ob neoptimalnem delovanju v vašem življenju ustvari prava zmešnjava, zaradi česar se počutite povožene, stresirane, nesrečne ali nezdrave.

1. Izogibajte se goitrogenom v določenih zelenjavah Goitrogeni so kemične snovi, ki motijo telesno absorpcijo joda. Zato se izogibajte uživanju slednjih živil v surovi obliki: brokoli, zelje, cvetača, repa, arašidi, redkev, soja, špinača in kodrolistni ohrovt . Res je, da s perspektive TKM vedno opogumljamo ljudi naj redno jedo tople in kuhane obroke. To pomaga pri vzdrževanju našega prebavnega zdravja. [Preberi še: Hrano je potrebno skuhati - TKM pojasni prebavni sistem.]
2. Jejte morsko zelenjavo Morska zelenjava je dober naravni vir joda za pomoč pri delovanju ščitnice. Z vidika TKM lahko številne morske zelenjave v našem telesu pomagajo prečistiti vodno energijo. Vključevanje morske zelenjave v vaš jedilnik je lahko tako preprost kot:
Z dodatkom koščka alge kombu skledi fižola ali juhi med kuhanjem
Po solati ali še vroči hrani si potresite granule alge kelp, kot da bi uporabili sol
Naredite si zavitek iz alg nori (to je ovoj, s katerim se dela zavitek sušija)
[Preberi še: Japonska prehrana - zakaj tako dobra za vaše zdravje.]
3. Zmanjšajte vnos sladkega in slanega Raziskave so pokazale, da hitri porasti inzulina u